ビタミンB群 関連ツイート
ダイエットの為に糖質制限するのは超辛い。僕は過度な糖質制限で2週間で挫折して自己嫌悪になった。セロトニン合成に必要なビタミンB群が鶏肉などに多く含まれていて、ダイエットと不眠症に一石二鳥の効果がある。不眠症を治すついでの気持ちで、たまに鶏肉を摂取してダイエットもするのが丁度いい。
@tanabe_kazuya95 2020/04/24 08:53
RT @mococo321: 旬のうすいえんどうとジャコの混ぜご飯!
@sid_y_m_a_s 2020/04/24 12:07
うすいえんどうは植物性タンパク質、ビタミンB群、C、βカロテン、カリウムなどのミネラル、食物繊維は枝豆以上に栄養豊富な緑黄色野菜です✳︎
ちりめんじゃこはビタミンDやB12、カルシウムなど豊富です。
ご飯…
同じカロリーのものを食べても、ビタミンB群の多い食事の方が、脂質や糖質がエネルギーとして使われやすくなります。
@airiair1 2020/04/24 03:02
イールフォルト:口内炎は偏食や睡眠不足、ストレスなどが原因になる。思い当たる点はないか? ザエルアポロ:ビタミンAやB群、鉄分を取るといいよ。緑黄色野菜や豚肉、レバー、大豆製品、牛乳なんかいいんじゃないか? イールフォルト:刺激の有るものは避けるんだぞ。治りが遅くなるからな。
@Arrancar_jyoshi 2020/04/24 13:31
金森式ダイエット249日目
@ySlbvO9Wv88DIA3 2020/04/24 12:45
オリーブオイル50ml
目玉焼き6個分
バター200g
ナイアシン
マグネシウム
キレート鉄
ビタミンB群
ビタミンC
体重52.2キロ
#金森式ダイエット
食べていないのに太ってしまう人がやりがちなNG食習慣3つ!
@kireiwoman 2020/04/24 13:08
①甘いドリンクが好き
白湯or常温の水がベスト!
②高カロリーな調味料を使う
調味料を使うときは、ノンオイルのものやポン酢を!
③ビタミンB不足
ビタミンB群には脂質や糖質の代謝を助ける働きや美肌効果がある栄養素!