仕事を楽しくする有酸素運動の4ステップ

持たせるため摂取し、また有酸素運動も続けてまいりました
在勤中に院内感染をしてしまった時には、苦悩にたたされましたが、薬一つも使わず発症また体内にダメージを受ける事なく仕事を続ける事が出来ました
今ではこの摂取の取り入れ方が私自身の体内において確証があるものではありませんが、

@0927_sato 2020/04/24 13:50

ステッパー買ったんですよ。めっちゃ大変…というか自分が衰えてるのが分かってしまう。3分3セットは無酸素運動であって、有酸素運動の動きではないぞ自分！とはいえ、無理をしたら腰をやってしまいそう。ゆっくり馴染んでいこう…。

@spvdiffuse 2020/04/24 14:32

お昼🍽

生姜お粥スープ全部食べたから今日は有酸素運動と筋トレ帰ったら頑張ろう🔥
体重は増えちゃうだろうけど昨日の頑張ったからご褒美！おいしかった〜😋💖 https://t.co/K4maVksah5

@mioncos 2020/04/24 13:57

1.有酸素運動と2.HITを比べると
①1より2の方が痩せる
②腹部の皮下脂肪は2トレーニングの方が遥かに落ちる
③1より2の方が楽しく感じる人が多いつまり挫折せず継続しやすい
④2は筋肉が落ちるどころか逆に増えた
この事を考えるとやっぱりダイエットにはHITが最適なのかな🤔

@KKFITNESS4 2020/04/24 14:52

｢スムージーって痩せるんだって｣｢有酸素運動って痩せるよ｣ ｢本気でやればみんな痩せれるよね｣わかったわかった、うんちくはいいから痩せろよデブ。

@nodbslife 2020/04/24 13:55

めっちゃ良さげやん！
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@redakkoe 2020/04/24 14:17